Okres letni jest dobrym momentem do uprawiania aktywności fizycznej. Niesie ona za sobą wiele korzyści, jak chociażby poprawa kondycji, regulacja przemiany materii, wzmacnianie układu immunologicznego oraz ma pozytywny wpływ na nasze samopoczucie. Brak aktywności ruchowej przekłada się na zwiększenie masy ciała prowadzące do nadwagi i otyłości. Przyczynia się również do chorób układu sercowo-naczyniowego i gorszej wydolności oddechowej.
Podczas uprawiania sportu ważnym jest przestrzeganie zasad bezpieczeństwa - Należy jednak pamiętać, że chociaż ruch jest nam bardzo potrzebny, to w trakcie upałów bez właściwego przygotowania może przynieść więcej szkody niż pożytku. Dlatego w momencie, kiedy czujemy się zmęczeni bądź osłabieni lepiej zrezygnować z aktywności fizycznej. - informuje Aleksandra Sutowicz, rzecznik prasowy Wojewódzkiej Stacji Sanitarno-Epidemiologicznej w Kielcach - Jeżeli zdecydujemy się podjąć aktywność fizyczną w czasie upałów, pamiętajmy o wygodnym i przewiewnym ubraniu, o nakryciu głowy, o nawadnianiu się wodą z elektrolitami i wybierajmy na trening godziny poranne i wieczorne.
Aktywność fizyczna niesie ze sobą wiele korzyści, pod warunkiem odpowiedniego przygotowania. Dlatego warto pamiętać o tym, żeby zadbać o swoje zdrowie i bezpieczeństwo.
Napisz komentarz
Komentarze