Regularne praktykowanie jogi przez prawie dwa miesiąc pod okiem instruktorki Żanety Fiszer pozwoliło wszystkim uczestnikom zauważyć znaczne poprawienie swojej kondycji. Na pożegnanie z jogą wszyscy prezentowali bardzo dobrze wykonywane asany, których poziom wykonania zaskoczył nawet samą trenerkę. Z jogą żegnamy się na krótki czas, bo już we wrześniu zapraszamy na dalszą praktykę w hali MOSiRu.
Zgodnie z zaplanowanych harmonogramem od 1 czerwca w ramach kontynuacji organizowanego pod patronatem Prezydenta Miasta Ostrowca Świętokrzyskiego programu „Aktywny Senior 2022”, zajęcia odbywać się będą na świeżym powietrzu, na terenie Ośrodka Wypoczynkowego Gutwin, a ich hasłem przewodnim będzie… „Aktywnie w naturze”.
Zajęcia będą trwały około 90 minut. Na początku prowadzona będzie rozgrzewka i ćwiczenia gimnastyczne z przyrządami przy muzyce przez instruktor Marię Jaros, a następnie odbywać się będzie 40-minutowy marsz z kijkami Nordic Walking, prowadzony przez Annę Kępczyńską. W trakcie marszu prowadzone będą ćwiczenia rozluźniające i rozciągające. Intensywność marszu będzie dostosowana m.in. do sprawności fizycznej oraz samopoczucia uczestników.
Zajęcia nie będą wymagały dużej kondycji i dużej sprawności fizycznej od uczestników, będą bezpieczne i wręcz dostosowane dla osób 60+. Wiele osób starszych posiada duże opory przed uczestnictwem w zajęciach sportowych, dlatego niezwykle ważną rolę w motywowaniu oraz umacnianiu cierpliwości i systematyczności odgrywają zajęcia grupowe. Warto wiec nakłonić koleżankę czy kolegę seniora do wspólnych ćwiczeń pod okiem naszych instruktorów.
W każdą ostatnią środę miesiąca czyli (29.06, 27.07 i 31.08) w ramach „Aktywnego Senior 2022” pod okiem Marty Kłonicy na terenie i w okolicy Ośrodka Wypoczynkowego Gutwin odbywać się będą zajęcia zatytułowane „Kąpiele leśne”. Będzie to uważny i bardzo powolny spacer leśny z przewodnikiem, którego celem jest zanurzenie się w lesie przy pomocy wszystkich zmysłów. Pozwala na skupienie uwagi na „tu i teraz”, doświadczenie emocjonalnej więzi z przyrodą. Jest spacerem przyrodniczym, sportem, ideologią, filozofią, praktyką ezoteryczną, pogadanką, wycieczką. Ma dobroczynny wpływ głównie na układ nerwowy i oddechowy, ale również na układ krążenia, hormony oraz immunologiczny. Jest to jedna z form obcowania z przyrodą.
Serdecznie zapraszamy! - Ośrodek Wypoczynkowy Gutwin, - od 1 czerwca do 31 sierpnia (cyklicznie w każdą środę), - godz. 16.00-18.00, - udział w zajęciach bezpłatny!
Napisz komentarz
Komentarze