Aktywnych Seniorów Kąpiele leśne

Praktyka Shinrin Yoku – czyli „Kąpiele leśne” - wywodzi się z Japonii i stała się bardzo popularna na całym świecie jako skuteczna forma dbania o zdrowie fizyczne i psychiczne. Polega na uważnym, powolnym spacerze leśnym z przewodnikiem, którego celem jest zanurzenie się w lesie przy pomocy wszystkich zmysłów (wzroku, słuchu, smaku, węchu i dotyku), by polepszyć zdrowie i samopoczucie. Zanurzenie się w atmosferze lasu ma dobroczynny wpływ głównie na układ nerwowy i oddechowy, ale również na układ krążenia, hormonalny oraz immunologiczny. Zajęcia w ramach ostrowieckiego cyklu „Aktywny Senior 2022” prowadzone są przez Fundację „Z serca” Marty Kłonicy. W spacerze towarzyszyła nam pani Marta i Gajowy Gugała . Spacer nie wymagał dużej kondycji i sprawności fizycznej. Był to spokojny spacerek po ścieżkach leśnych Gutwinu odbywający się w ciszy, w którym seniorzy mieli wykorzystywać wszystkie swoje zmysły. W przerwach spaceru na znak od instruktorki ustawieni w kręgu opowiadali o swoich odczuciach. Rozmawiali o tym co zobaczyli, co ich zaciekawiło, co posmakowali, co poczuli przez narząd węchu, a co przez dotyk. Na koniec prowadząca poczęstowała wszystkich naparem letniej herbatki z ziół, przyrządzonej z mięty, szałwii i lawendy. Zajęcia bardzo przypadły do gustu uczestnikom, bo wszyscy zgodnie powiedzieli, że czekają z niecierpliwością na następne. Seniorzy zanurzyli się w lesie 5D wszystkimi zmysłami i zobaczyli, poczuli i posmakowali las w pełni. Serdecznie zapraszamy na następny cykl „Kąpieli leśnych” w dniach: 27 lipca i 31 sierpnia! Ośrodek Wypoczynkowy Gutwin, godz. 16.00 (spotkanie przed spacerem - budynek KASY - Gutwinu). Pozwólmy sobie na relaks w bliskim otoczeniu przyrody! Prosimy o zabranie ze sobą pełnego wygodnego obuwia, nakrycia głowy, okularów przeciwsłonecznych, małej pianki lub karimaty do siedzenia i preparatu od owadów. Zapraszamy również wszystkich chętnych seniorów, na zajęcia cykliczne prowadzone przez Panią Marię Jaros i Panią Annę Kępczyńską w każdą środę (oprócz ostatniej środy miesiąca – „Kąpiele Leśne”) przez okres wakacji w godz. 16.00-18.00 do Ośrodka Wypoczynkowego Gutwin. Zajęcia odbywają się na świeżym powietrzu. Na początku prowadzona jest rozgrzewka i ćwiczenia w latynoskich rytmach, a następnie trening z kijkami Nordic Walking. Udział w zajęciach jest bezpłatny i każdy senior może dołączyć do grupy treningowej w dowolnym momencie.