Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Ostrowcu Świętokrzyskim zaprasza do udziału w tym zajęciach sportowo-rekreacyjnych odbywających się w ramach projektu „Aktywny Senior”.
Z tej formy ruchu może korzystać każdy senior – również osoby nieumiejące pływać, ponieważ zajęcia będą odbywać się w basenie o głębokości od 100 do 130 cm.
Pierwszy cykl zajęć na Pływalni Rawszczyzna zaplanowany jest w każdą środę maja 2025 (7, 14, 21, 28 maja) i realizowany będzie w podziale na trzy grupy. Rozpoczęcie zajęć w wodzie zaplanowaliśmy na godziny 16.00, 17.00 i 18.00.
Każda grupa będzie mogła liczyć około 30 osób. Ćwiczenia dla każdej grupy będą trwały 45 minut. W pierwszej kolejności będą zapisywane osoby posiadające Ostra Karta Ostrowiec Świętokrzyski.
W tym roku zajęcia „gimnastyki w wodzie” odbywać się będą w maju i w październiku.
Warunkiem zapisania się na ww. zajęcia jest ukończenie przez uczestnika 60-tego roku życia i zadeklarowanie, że jest się mieszkańcem Ostrowca Świętokrzyskiego.
Zajęcia odbywają się w wodzie przy energicznej muzyce z wykorzystaniem przyborów i obejmują ćwiczenia angażujące praktycznie wszystkie partie mięśni, co znakomicie wpływa na poprawę ogólnej sprawności organizmu. Dzięki środowisku wodnemu wykonywane ćwiczenia nie przeciążają aparatu ruchu – w szczególności kręgosłupa i innych stawów.
Nie bez powodu aquarobic cieszy się coraz większą popularnością wśród seniorów. To bezpieczna, efektywna i bardzo przyjemna aktywność fizyczna połączona z dobrą zabawą. Zajęcia odbywają się w wodzie przy energicznej muzyce z wykorzystaniem przyborów i obejmują ćwiczenia angażujące praktycznie wszystkie partie mięśni, co znakomicie wpływa na poprawę ogólnej sprawności organizmu. Dzięki środowisku wodnemu wykonywane ćwiczenia nie przeciążają aparatu ruchu – w szczególności kręgosłupa i innych stawów.
W tym roku zajęcia „gimnastyki w wodzie” odbywać się będą w maju i w październiku.
Więcej na: https://mosir.ostrowiec.pl/.../2643-aqurobic-dla-seniorow...
Napisz komentarz
Komentarze